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腿抽筋的原因经常是身体里缺少钙元素，从而使血钙一过性降低，容易造成机体缺钙，从而发生腿抽筋的现象。如果患有骨质疏松症，老年人就容易在夜间活动膝关节或者是受凉时出现腿抽筋。部分年轻人在剧烈运动后也会出现腿抽筋，是因为运动过程中大量排汗，就会造成钙的流失比较严重，也会使钙不能及时补充到血中，出现腿抽筋的现象。在平时应该多吃含钙丰富的食物，充分进行日光照射，才能使机体吸收更多的钙，维持钙代谢平衡。骨组织是人体最大的骨库，所以在年轻的时候应该多摄入钙元素，老年人每天应该摄入1000mg左右的钙元素，食物中能补充400mg左右，所以应该额外补充600mg左右的钙元素，也就是碳酸钙类药物。对于出现腿抽筋，意味着身体给出了人体缺乏钙元素的清晰信号，所以应该积极进行补充，采取措施，避免频繁的腿抽筋、肌肉拉伤、出现骨质疏松性骨折。