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运动出汗后多久可以洗澡

发布时间:2021-07-29

孙连庆主任医师

西安交通大学第一附属医院中医科

视频内容

运动出汗后,通常过30-60分钟洗澡。按照中医理论,运动时体内血液循环加速且产生热量,为更好地散热,体表的毛孔就会张开,人体内的津液就会通过毛孔排出体外。当运动结束后,毛孔仍处在张开状态,此时如果马上洗澡,水温不管是过凉或过热,都易导致寒邪或热邪通过体表的毛孔进入体内,从而导致人体的脏腑、气血功能发生失衡。且湿邪也易通过毛孔进入体内,从而导致体内受到外界湿邪的影响。所以,要等体表毛孔闭合后洗澡,才能避免外界的寒邪、热邪、湿邪甚至风邪通过毛孔侵入人体,从而对机体造成影响。

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