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很多人在快睡着时会突然哆嗦一下，此为手、腿或躯体的痉挛。如果发生在青少年，可能是因为生长发育过快导致钙离子缺乏，出现的肌肉兴奋性增高。出现此类状况时提示儿童或者青少年是正在长身体，但并不表明打了哆嗦即为长个子，而是因为生长发育过快导致钙离子相对缺乏，出现此类表现。此时可以适当补钙，可以吃大骨头汤或口服维生素B3、钙离子，如钙尔奇等，以减少由低钙血症引起的肌肉兴奋性增高导致的身体痉挛。睡前经常出现此表现，也可能和精神紧张有关系，比如睡觉前有精神的刺激，太兴奋、精神紧张、焦虑等也会出现类似表现。