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女性血脂高，要合理膳食，总热量不宜过高，以维持正常的体重维度，防止超重和肥胖。可以吃以下东西进行调理：1、低脂以及低胆固醇食物：要选用低脂的饮食，脂肪的摄入量不超过总热量的30%，脂肪的摄入量要小于10%。应该避免食用过多的动物脂肪和胆固醇高的食物，如肝、肺、肾等内脏，以及肥肉、鱿鱼、墨鱼、骨髓、蛋黄、蟹黄、鱼籽、奶油、椰子油、可可油等。应食用低胆固醇的食物，如鱼肉、鸡肉、各种瘦肉、蛋白和豆制品等；2、清淡饮食：提倡清淡饮食，多吃新鲜蔬菜瓜果和植物性蛋白，如豆制品，因为这些食物含胆固醇为0；3、合适的食用油：在有条件的情况下，尽量以豆油、菜籽油、玉米油、茶油、米糠油、橄榄油为食用油；4、降血脂药物：如果控制饮食后，胆固醇仍然高，可以选择降血脂的药物。此外，女性还应进行适当的体力劳动和体育锻炼。