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2岁宝宝便秘很多见，大多数与家里面的饮食过于精细、过于软烂有关，同时宝宝可能活动量不足，宝宝可能有长期便秘，没有养成良好的排便习惯。还有部分宝宝平时喝奶过多或饮料过多，存在饮水量严重不足情况。所以2岁宝宝如果便秘很严重，要从生活方式上进行调整，给宝宝多增加纤维素的含量，比如多吃一些粗纤维的蔬菜。同时在饮食上，不要做得过于软烂，要让宝宝多嚼一嚼，可能食物残渣会更多，能够促进大便的排出。平时要训练宝宝养成良好排便习惯，不要给宝宝进食任何零食，或高热量食物，比如糖、巧克力、膨化食品、油炸食品等。同时家长可以每天都给宝宝做一做捏脊，排便之前给宝宝揉一揉腹部，一般是顺时针揉300下，力度要适中或偏大。