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肚子肌肉拉伤，通常是打喷嚏的时候，或者一个突然的剧烈动作的时候，才会出现肚子肌肉的拉伤。肚子上面肌肉，有腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌等，肌肉拉伤了以后，可以进行以下的处理方法：1、休息：首先不要再进行活动，停下来，进行休息；2、先冷敷后热敷：先进行冷敷，不是热敷，冷敷很重要，不能进行热敷。用一块毛巾，包裹冰块，在旁边冷敷，而不是用热毛巾去敷，热毛巾敷往往越敷越痛。过几天以后再进行热敷，这样效果会比较好；3、药物缓解：如果拉伤比较厉害，可以适当用一点缓解肌肉痉挛的药物，比如妙纳(乙哌立松)，让肌肉放松。同时可以辅助用非甾体类的抗炎药，比如西乐葆(塞来昔布)或者安康信(依托考昔)，让肌肉消炎止痛。如果疼痛很厉害，还可以用迈之灵消肿，辅助进行治疗。总之，关键是先停下来休息，然后局部先冷敷，48-72小时以后可以热敷，还可以做理疗。切忌拉伤了以后继续运动，这时会越练越痛。想恢复快一点，可以适当地用点药物，消炎止痛、肌肉放松的药物，还有消肿的药物等。