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保护前列腺，对治疗前列腺炎、前列腺增生有很大的帮助，具体措施如下：1、生活方面：生活上注意避免进食刺激性食物，辣椒、酒、胡椒尽量少吃，因为刺激性食物会促进前列腺的炎症，引起黏膜的充血，炎症的充血，会加重前列腺炎的症状；还可以跑步、少憋尿，有利于前列腺炎症的消退；多喝水，减轻尿路的代谢废物的浓度，能够保护前列腺；大便不要干，干以后对前列腺也不好；要规律的性生活，规律性生活有助于将前列腺液定期排出，能减轻前列腺的炎症，预防前列腺炎发生。生活还要规律、不要熬夜，增强身体的健康，抵抗力强，少得前列腺炎；2、提肛运动：要进行提肛运动收缩肛门，快速收缩肛门1秒钟、放松1秒钟连续锻炼100次，快速收缩肛门10秒钟、放松肛门10秒钟再锻炼100次，每天各锻炼100次，对加快盆底肌肉的收缩，减少局部的炎症有帮助；3、热水坐浴：热水坐浴能够促进前列腺的血液循环、减轻前列腺的炎症，用40℃左右的温水坐浴，在肛门区域坐浴促进前列腺的炎症消退。