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脖子经常感到僵硬、疼痛、活动受限，一旦出现这些不适症状，提示颈椎处于不健康的状态。此时需要到医院进行就诊，通过颈椎X光片、磁共振等检查，了解颈椎的健康状况，可能是明显的骨质增生、颈椎反弓、颈椎曲度变直等情况，也可能是颈椎间盘突出、脊髓神经根受压的情况，一旦出现这种情况，必须引起重视。颈椎病包括神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型等，颈椎病在日常生活中造成的困扰较大。如果单纯的脖子疼痛、不适，可能为早期颈型颈椎病，若脖子疼痛伴有颈肩部放射痛，或双下肢的感觉运动功能异常，提示颈椎病处于比较严重的状态，此时可能需要手术治疗。一旦出现脖子不适的情况，需引起警惕，可以做颈椎保健操，降低颈部疾病的发生率。同时避免长时间低头、伏案工作，多抬头、少低头，做一些运动，如打羽毛球、放风筝、游泳等，对颈椎均具有好处。