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例假第几天可以慢跑

发布时间:2021-04-02

张建萍主任医师

首都医科大学北京妇产医院妇科

视频内容

女性生理期第5天后可以适当慢跑,女性生理期第1天经血量较少,第2-4天经血量较多,随经血量增多女性会出现身体不适,且抵抗力及免疫力低下。经血较多的生理期间女性需避免劳累,减少剧烈体育运动,保证正常休息。如果工作性质或工作需要进行体育锻炼,生理期第4天后经血量逐渐减少,生理期第5-7天可进行慢跑,需量力而行。

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