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牙变白的方法有很多，首先就是认真刷牙，其次是洗牙、喷砂、抛光，然后美白，美白可以在家做，也可以在诊所做，还有一个是做烤瓷贴面或烤瓷冠、全瓷冠。刷牙一定要注意方式方法，有些牙膏还有一定的漂白作用，漂白牙膏很多里面都是摩擦剂颗粒比较多或者比较粗糙，牙齿白了之后就不要接着使用，不然会加重牙齿的磨损，具体如下：1、外源性色素：有很厚的牙锈，比如食物中的色素，如酱油、可口可乐、咖啡、茶。还有些患者抽烟的色素，在牙齿表面积累的很厚，牙膏已经起不到作用，这时就需要到诊所通过洗牙、喷砂，抛光去除外源性的色素；2、增龄性牙齿由白变黄：并不是外源性色素所造成，通过机械的方式没有用，只能做漂白，诊所比在家做的效果更好；3、四环素牙：变色非常明显，还伴有釉质缺损、牙表面粗糙不平，最好通过瓷贴面或者瓷冠解决。