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浅睡眠对大脑有伤害吗

发布时间:2020-11-11

郭军红主任医师

山西医科大学第一医院神经内科

视频内容

浅睡眠是大脑睡眠的一部分,通常对大脑无任何伤害,是睡眠的正常组成部分。人体睡眠由浅睡眠、深睡眠组成,是周期性浅睡眠到深睡眠,然后再到浅睡眠,晚上有4-5个周期,浅睡眠是睡眠正常组成部分,故不必担心。但随着年龄增长,浅睡眠可越来越多,睡眠质量可能会下降,部分病人会出现失眠,此时治疗原则包括心理治疗、药物治疗、物理治疗。 药物治疗可增加浅睡眠时间,可能对睡眠质量有一定改善,但要恢复正常睡眠周期,可能还有难度。如果病人睡眠不好,合并焦虑、抑郁,这种情况下要采取适当抗焦虑治疗,达到比较好的睡眠质量。另外,心理治疗也很重要,如果出现失眠是因为家庭变故或者心理创伤所致,此时正常、科学心理疏导帮助很大。此外,还有物理治疗,例如经颅磁刺激,一般没有伤害性,病人可以得到明显改善,可以进行尝试。

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