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精液中包含精子和精浆，精浆在排出体外后20-30分钟会液化，变为液体，利于精子向前移动，精子活力会增加，容易增加受孕几率。若精子固化或称为不液化，精子较黏稠，1个小时不液化，精子在精浆中难以游动，则精子活力较差，怀孕几率会减少，可因慢性前列腺炎和精囊炎等导致。此时应注意控制饮食，减少进食刺激性食物，如辣椒、酒精等。可进食含锌较高的食物，包括干果类，如瓜子、西瓜籽和葵花籽等，补锌的食物、药物、保健品等，都可帮助精液液化，提高精子质量。