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肚子胀拉不出屎，是便秘的表现。造成便秘的原因包括很多因素，通常包括以下几点：1、饮食：一方面与饮食有关，吃蔬菜少、水果少，吃肉比较多，容易引起肚子胀拉不出屎的问题。喝水少也与大便干、肚子胀拉不出屎有关；2、运动：运动不足、久坐，可能会影响肠道的蠕动，也会造成肚子胀拉不出屎的情况；3、心情：有时候心情焦虑、紧张也会引起肚子胀拉不出屎的表现。所以是综合因素的影响。如果出现肚胀、便秘、拉不出屎的情况，一方面要多喝水，多吃蔬菜、水果等促进肠道蠕动、帮助大便排出的食物。如果症状严重，也可以用聚乙二醇、乳果糖之类的相对比较安全、不会造成依赖、增加大便水分、增加大便容积的药物，也能够帮助改善肚子胀拉不住屎。适当的按摩腹部促进运动，也可以起到相应的作用，包括顺时针的按摩腹部，由右下腹向右上腹、左上腹和左下腹的顺时针的按摩。另外多走动、适当多运动，也能够起到帮助改善肚子胀拉不出屎作用。