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睡觉多梦的治疗，具体如下：1、调整睡眠时间：要调整自己的作息时间，要有固定的睡眠时间，固定睡眠时间很重要，尽量减少熬夜时间，以维持生物时钟的稳定性，到固定时间会有睡意就要睡觉。而且固定时间睡觉，会使人有足够的深睡眠时间，睡醒后会有一种轻松的感觉；2、调整睡眠环境：良好的睡眠环境，平和的睡眠心态，对于提高睡眠质量非常有帮助。主要在于能够帮助快速地度过浅睡眠、增加深睡眠时效，缓解疲劳，提高睡眠质量；3、调整生活习惯：睡前不要过于兴奋，不要喝具有兴奋性、刺激性的饮料如咖啡，也不能看刺激性的电视剧或恐怖片，减少刺激可以使人快速入睡、提高睡眠质量，睡前最好喝一杯温热的牛奶或蜂蜜水，睡前温热水泡脚，能够促进入睡、提高睡眠质量；4、适当运动：建议每天进行户外的有氧运动，运动可以提高人的素质、增强人的体质，同时能够促进血液循环，能够改善睡眠质量；5、补充营养：必要时可以口服谷维素、维生素B₁或安神补脑液，来辅助睡眠。