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憋尿太久膀胱痛，这种情况应该立即排尿，因为长时间憋尿膀胱逼尿肌会被过度拉伸，逼尿肌就会收缩，就会有膀胱痛。正常人不推荐憋尿时间太久，长时间憋尿不但会出现疼痛，还会导致逼尿肌收缩无力，严重情况甚至出现急性尿潴留。憋尿太久后出现膀胱痛，可以进行膀胱区热敷、膀胱区理疗，也可以遵医嘱服用安定(地西泮)，可以缓解膀胱痉挛现象。肛门内给予双氯芬酸钠，也可以缓解膀胱区胀痛的症状。正常情况下，人1天的排尿次数为5-6次，每次的尿量在300ml。不推荐长时间憋尿，也不推荐有尿就立即排尿，只有规律的排尿，才可以避免膀胱功能出现受损现象。平时一定要适当的多喝水，要2-3h适当排尿1次。