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戒烟后失眠的恢复时间因人而异，一般大约需要0.5-1月，此过程需要患者放松心态，避免不良刺激，尤其是睡前不要喝刺激性饮料，如咖啡、浓茶、烈酒等。部分人戒烟后会出现失眠，这种情况属于戒烟后戒断综合征的临床表现。主要由于血液中的尼古丁含量突然降低，导致内分泌紊乱所致。所以戒烟过程中建议逐渐戒烟，不要骤然戒烟，避免出现明显的戒断现象。睡前建议喝热牛奶，温热水泡脚可以促进血液循环，促进入睡，使睡眠质量得到明显改善。患者通过改善睡眠质量，改善戒烟后的戒断现象，必要时可以在医生指导下应用苯二氮卓类的镇静药物，治疗失眠现象。