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颈部肌肉拉伤怎么快速恢复

发布时间:2023-06-08

纪泉主任医师

北京医院骨科

视频内容

颈部肌肉拉伤,快速恢复的措施如下:1、避免再次损伤:要避免再次损伤,才能够快速地康复。对于颈椎肌肉拉伤,大部分是属于肌肉痉挛,而不是真正意义上的外伤导致肌肉损伤。由于长期伏案工作、低头屈颈时间过长,或者看手机、用电脑过多,就会造成颈背肌肉处于弓弦效应,造成痉挛、肌肉缺血,产生炎症。所以要避免这些不良的生活工作习惯,每小时应该起身活动一下,从而舒展一下颈椎以及腰椎肌肉,可以避免其痉挛,可以使拉伤逐渐好转;2、物理治疗:通过热敷、理疗,促进局部血液循环,可以缓解肌肉痉挛,能够使肌纤维更好地得到愈合,也能够改善颈椎曲度,避免颈椎进一步退变;3、功能锻炼:当疼痛稍微好转时,可以进行适当功能锻炼,多做一些小燕飞或者颈椎操,有助于预防颈椎肌肉的拉伤和痉挛;4、外用药物:可以外用膏药,或者贴敷6-8小时,也可以涂抹一些药膏,可以起到活血化瘀、舒筋通络的作用;5、口服药物:必要时可以口服非甾体类抗炎药,像洛索洛芬钠、塞来昔布等。要根据自身的情况,适当地选择。通过综合治疗,颈椎肌肉拉伤很快就能康复。

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