发布时间:2021-04-23
来芹美主任医师
浙江省人民医院老年病科
临床上老年人群便秘调理方法具体如下: 1、合理膳食,增加膳食纤维摄入。患者日常生活中应多食用水果蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜等,同时每餐应保持2份水果、1份米饭的比例,方可刺激肠道收缩并增加肠道蠕动,有利于患者排便。患者也可食用橄榄油,可刺激肠道蠕动,缓解自身便秘症状。此外患者多饮水可湿润肠道,促进排便; 2、适当锻炼,增加腹部肌肉肌力,如腹部按摩、锻练腹肌等; 3、培养定时排便习惯,患者应坚持定时排便10-20分钟,方可逐步养成定时排便的习惯; 4、进行局部热敷,应用缓泻剂、灌肠等; 5、难治性便秘患者需积极寻找病因,而焦虑患者应给予安慰并树立信心。 便秘治疗并不困难,患者需养成良好的饮食习惯及定时排便习惯,并进行有氧活动,方可有效减少便秘的发生。
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