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食用过多肉类，主要可以通过以下几种方法快速消化： 1、运动：可以促进消化、吸收，但应避免进行剧烈运动。可以打太极拳、散步、慢跑或游泳等，使胃肠蠕动增加，帮助胃肠道消化、吸收；2、服用消化酶：比如复方消化酶、米曲菌胰酶片或健胃消食片，帮助对食物内含有的蛋白质、脂肪等物质消化，达到缓解腹胀的目的；3、加用部分胃动力药：比如吗丁啉、伊托必利、莫沙必利，可促进胃肠蠕动，达到尽快消化、吸收的目的。患者生活中需避免暴饮、暴食，摄入高脂肪、高糖、高淀粉食物后，若超过人体消化功能，便会出现腹痛、腹胀、嗳气、反酸等临床表现。若长期暴饮、暴食或食用消化不良食物，便会导致慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胆囊炎、胆结石等疾病产生。所以需保持生活规律、饮食清淡，需按照自己的消耗能力适当摄入食物。