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老人血压高吃什么好

发布时间:2019-12-27

白忠雄副主任医师

银川市第二人民医院综合康复科

视频内容

现在老年人高血压较多,良好的生活方式对血压控制至关重要。高血压老年人饮食要注意以下几个方面: 1、减少钠盐摄入,老年人高血压由于对盐的敏感性,高血压更为常见。过多盐对血压控制非常不利,限制钠盐摄入更为重要。建议老年人高血压患者,每天盐摄入量<5g。再就是用一些利尿成分的降压药,或者正在服利尿剂的人群更容易低钠血症。低钠血症主要表现乏力、注意力不集中、头痛、恶心、呕吐。严重也有危及生命,根据钠降低程度给予相应治疗; 2、调整膳食结构,鼓励老年人多吃蔬菜、水果、豆类豆制品,还有食物中含钾、钙、纤维素高的饮食,减少便秘; 3、增加不饱和脂肪酸摄入,用橄榄油和菜籽油代替动物油; 4、选择低胆固醇食物,如鱼类、脱脂奶,鼓励老年高血压病人多吃粗粮或者荤素搭配; 5、禁烟限酒,这是好多心脑血管病的共性,常规尽量不抽烟。

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