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脂肪肝多久能恢复

发布时间:2021-08-30

刘芳主任医师

河北医科大学第三医院感染科

视频内容

脂肪肝通过针对病因的控制,通常一年时间内能得到恢复。脂肪肝常见病因为超重、营养过剩、饮酒,对于超重患者,一年时间内体重减轻5%以上,脂肪肝伴有的代谢综合征及单纯性脂肪性肝病可以得到恢复和逆转。如果体重减轻超过7%以上,脂肪肝伴有生化指标异常及脂肪性肝炎会得到控制和恢复。如果体重控制在10%以上且持续一年时间,脂肪肝合并的肝纤维化会得到逆转。所以应对脂肪肝病因进行控制,是较关键的措施。对体重控制采取的措施主要是调整饮食结构和习惯,以及结合有氧运动,不要夜间加餐,晚饭控制热量摄入,同时饮食结构上以低糖、低脂、富含膳食纤维的食物为主,多吃蔬菜,避免含糖量高水果的摄入。患者应适当增加蛋白质含量,每天减少500-1000大卡热量,同时减少富含动物脂肪、烧烤类食物、油炸类食物、人造奶油、人造黄油等富含反式脂肪酸食物摄入。通过饮食控制,加上每天30分钟中强度的有氧运动,每周持续5天以上,体重一年内能减少5%-10%,脂肪肝能得到恢复。

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