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7岁儿童喝多少牛奶

发布时间:2023-04-03

梁芙蓉主任医师

北京大学第一医院儿科

视频内容

7岁的儿童每天的奶量,一般是300-500ml。奶是供给钙的最佳食物来源,不喝奶的儿童,钙的摄入量不够。7岁的儿童生长发育,每年一般要长2公斤左右,身高长6-8cm。此时儿童奶量相对需求没有婴幼儿那么多,但是每天不管什么奶,比如酸奶或者普通的牛奶,尽量每天有300-500ml,这样可以供给充足的钙质,促进儿童的生长发育。一般有300-500ml的奶,钙基本上可以保证儿童的需求。一般夏天多户外活动,能够产生维生素D,冬季晒太阳不是特别充足,需要额外补充维生素D。不同年龄的儿童,对奶的需求量不一样,比如1-3岁每天要求喝500ml左右的奶,这时期儿童生长发育比较快,奶的需求相对比较多。1岁以内,要求每天700ml以上的奶。

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