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腰椎间盘突出以后，有时会弯不了腰，如果弯不了腰，常见缓解方式如下：1、卧床休息：多躺、多休息，如果能平躺尽量平躺，如果不能平躺，也可以侧卧位，左侧卧位、右侧卧位都可以，非常严重的情况，有人需要跪在床上或弯腰才会好；2、局部理疗：如果疼痛非常剧烈，通过卧床方法不好，比如热敷、理疗、按摩、针灸都可以缓解腰椎局部疼痛。每个人的情况不一样，如有人喜欢针灸，可以尝试针灸2-3次看效果，腰痛越来越好，可以弯腰，此时问题不大。有人喜欢按摩，按摩要掌握力道，力道不能太大，本来腰椎比较痛，按摩的力道比较大的情况下，有时会起到反作用；3、外用药膏：如果物理办法不能解决，可以外用药膏，比如中药类、西药类的消炎止痛药膏贴上或涂上；4、口服或静脉用药：如果药膏不能起作用，口服药物或静脉用药物都能达到止痛的效果，疼痛缓解以后，腰椎下腰就不成问题。