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尿毒症的自查方法，也就是如果怀疑自己患尿毒症，如何不经过化验室检查或者医生的检查，发现尿毒症，具体如下：1、外观：尿毒症的病人可以出现脸色色素沉着以及灰暗的情况，如果一个人正常休息、正常饮食，没有特别劳累的情况，面部出现颜色发暗的时候，有可能怀疑体内的色素沉着，说明肾脏功能可能出现异常；2、夜尿增多：尿毒症早期可以出现夜尿增多，所以如果出现夜尿增多，而且这种夜尿增多不是暂时性，而是随着疾病进展、随着时间延长越来越严重，夜间的尿量比白天的尿量越来越多，尿液很清晰，说明肾脏浓缩功能可能出现异常；3、其他：如果出现无缘无故的恶心、呕吐、不想吃饭、乏力，说明胃肠道功能可能受到毒素侵蚀。如果出现乏力或者干任何事情都没有体力，或者进行以前能够干的活动时无法完成，可能出现贫血或者肌肉功能障碍。如果出现血压升高或者心律失常、心力衰竭，同时出现不宁腿综合征，也有可能怀疑是机体系统性病变造成，是否是心脏或者肾脏出现问题，需要做化验室检查进行鉴别诊断。