发布时间:2023-03-20
国红主任医师
北京医院神经内科
50多岁的女人晚上睡不着需做生活的调整,为正常的生理现象而非疾病,困了再睡觉或白天进行睡眠剥夺。早晨定点起床,若很困倦可以喝咖啡、茶提神,但下午后不要喝,白天进行能够累出汗的体育锻炼,疲乏后晚上能睡着。若经过改变生活方式依旧睡不好,同时伴有心烦、气躁,经常紧张、担心、害怕或无法愉悦,需到医院及时就诊,考虑为焦虑、抑郁。
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