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骨质增生最好的治疗方法就是避免关节不稳定、延缓关节软骨的退变。骨质增生一般存在于小关节或大关节部位，包括颈椎、腰椎、手关节、肩关节，以及下肢的膝关节、髋关节、足踝关节等，这些部位都可能出现骨质增生。当关节软骨磨损过多出现不稳定时，韧带牵拉就会造成骨质增生，骨质增生最好的办法就是增加关节稳定性、避免受凉、减少软骨磨损。1、减少负重：对于复合关节应该减轻负重，减少活动以及减轻体重，但要保持日常的活动量，不要爬山、过长距离行走，这些措施都可保护关节功能；2、注意保暖：避免关节受凉，通过保暖、理疗可以使关节血运增加，使骨关节周围的肌肉血液循环加快，可以起到消除炎症的作用；3、口服药物：口服氨基葡萄糖可以保护关节软骨，而适当补充钙片，碳酸钙的服用能够增加骨质的健康，使骨骼强度增加，更好地保护关节软骨；4、主动进行功能锻炼：通过股四头肌、颈椎肌、腰椎肌以及相关肌肉的锻炼，以增加这些关节周围肌肉的强度，从而使肌肉、关节更加稳定，更好地保护关节，减少骨质增生、延缓关节退变。