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颈椎牵引的方法很多，主要有以下两类： 1、医用：医用的牵引器，是在医院的康复科或骨科或神经外科的机构里，多数在康复科，要通过滑轮，上面有横梁，用身体重量，一般用1/5-1/10的重量做对抗，保持颈椎往前倾10º的夹角，这样的牵引效果最好，每天牵引1-2次，每次牵引30分钟，一般5-10次是一个疗程，如果一个疗程还不能缓解，再想别的办法； 2、家用：最常用的是充气式牵引，安全、简单，对轻型的颈椎病效果很好。