发布时间:2023-08-01
李娟红主任医师
首都医科大学附属北京世纪坛医院疼痛科
晚上痛经睡不着可以有以下几种方式进行缓解:1、按摩:对痛经的小腹、腰腹部进行适当按摩,按摩痉挛的子宫,按摩因淤血而产生的腰腹部、腰背部、腰骶部的肌肉痉挛使其缓解,改善盆腔的血液循环,缓解痛经;2、饮用大枣水、红糖水:饮用大枣水、红糖水可以有效地补充能量,大枣和红糖含有丰富的矿物质和铁,能有效地补充因失血引起的贫血、缺血状态,同时红糖水也能有效地补充血液循环量与铁量;3、艾灸:可以适当的艾灸,例如艾灸关元穴、双侧肾俞穴等,也可以改善痛经期间盆底的淤血,改善血液循环不佳的状态,从而缓解痛经症状。
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