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舒张压低于60吃什么

发布时间:2023-04-06

张妮副主任医师

北京医院心血管内科

视频内容

舒张压低于60mmHg,在饮食方面,可以注意以下几点:1、增加液体的摄入:第一个方面,就是增加液体的摄入。当然这是对于那些平时不爱喝水、喝水比较少,人显得比较瘦的一部分人。增加水的摄入,可以以水的形式,也可以奶,也可以是粥、汤等;2、增加盐的摄入:尤其是平时口味比较淡的人群,即平时就盐吃得少,可以适当增加盐的摄入;3、补气、补血的食材:尤其是一些女性,其比较虚弱,通常可以增加一些补气、补血的食材,比如红枣、阿胶、枸杞、桂圆,去做固元膏,或者煮汤、熬汤喝一点;4、注意饮食结构合理:有一部分人群,可能平时就不怎么吃肉,或者即使吃肉,摄入很少,应该着重增加一些蛋白质的摄入。包括一些老年人,可能肉吃不下、不好消化,也可以额外补充一些蛋白粉,这是在饮食方面。除饮食之外,还要注意在运动方面适当增加运动量,增加运动量可以增加心肺的耐受能力,也会有提升血压的效果,也会改善因为血压低对于机体的影响。当然,也要关注有些老年人血管硬化比较厉害,这种血压低是一种自然老化的过程,往往高压是没有问题的。这时,也未必一定要去额外补充什么,去纠结于这个问题,所以还要具体情况,来具体分析。

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