向您推荐

关闭

继续播放

低压91应该注意什么

发布时间:2021-08-04

张妮副主任医师

北京医院心血管内科

视频内容

低压91mmHg属于临界高血压状态,严格讲已经超出正常范围,并不能以一次血压为准,但是血压整体状态已经出现上升趋势,需要进行调整,包括生活方式干预,其中饮食和运动最为关键,患者常需要注意以下方面:1、饮食:要减少盐的摄入,每天盐的摄入<5g,部分调味品要注意少摄入。此外减少油脂含量较高的食品摄入,如干果、外卖、半加工食品,包括火锅、烤串、川菜,烹饪方式越简单越好,比如尽量多吃水煮食物,蔬菜、水果比例要多,保证每天一定量的奶制品、蛋类的摄入;2、活动:高血压患者要加强运动,年轻人高血压或临界高血压大部分是因为运动量不够,体重超标,只要通过饮食和运动将体重降下来,活动量增加后临界血压能够回到正常水平;3、其他:尽量保证睡眠,不要熬夜,心情上要尽量放松,部分患者害怕自己有更严重的问题,每天焦虑,实际上对于血压管理不利,要做好血压监测,了解自己的血压在何种水平线上。

38
相关视频