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孩子不睡觉怎么办

发布时间:2023-10-25

张晓蕊主任医师

北京大学人民医院儿科

视频内容

睡眠对孩子的生长发育,包括智能发育,都非常重要。孩子实际上并不会不困,肯定需要睡觉。所以如果孩子不睡觉,通常是多方面的原因,具体处理见于以下: 1、保证良好的睡眠环境:睡眠环境不合适,孩子可能不愿意睡觉,比如睡眠环境太热、太凉,温度不合适或者较嘈杂。所以一般要保证孩子睡眠的环境相对凉爽、安静、昏暗,有助于孩子的入睡;2、睡前不要太饿或太饱:孩子在睡前要注意不要吃得太饱,也不要太饿。如果孩子特别饿,在睡前可以稍微吃东西,有助于孩子良好的睡眠;3、睡前不要兴奋:孩子睡前不要太兴奋,一般建议在入睡前1-2个小时就不要再看屏幕,也不要带孩子做特别激烈、剧烈的游戏,比如跟孩子去玩打斗的游戏等。另外不要逗孩子,则有助于孩子入睡和睡眠的安稳;4、养成良好的睡眠习惯:孩子的睡眠习惯养成,需要家长帮助孩子,比如尽量让孩子在相对固定的时间,用相对固定的模式来哄睡,有助于孩子很好或者更好、更容易的入睡,并且睡得更安稳。所以对于孩子,其并不会不睡觉。要保证孩子良好的睡眠环境以及养成良好的睡眠习惯,就有助于孩子更好的入睡,以及睡得更安稳。

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