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因为颈椎病的特点是一会好一会不好，这样每年经常这样发几次。最基本的一定要热，就是注意脖子的保暖，特别是现在夏天到了，天气比较热，喜欢吹空调，空调对着脖子拼了命的吹，此时往往导致颈部的受冷，受冷了以后血管痉挛、肌肉痉挛，往往会加重颈椎病，所以保持颈部的保暖非常重要。出门的时候因为坐地铁到医院里、到银行里、到这种公共场所，一般空调开得都非常的冷，所以就可以拿一个颈部的丝巾，或者厚一点的脖套，到了那种地方，就把这个东西拿出来，把这个上面颈部围一围。可能穿个高领的衣服，实在不行把领子放起来，这样尽量做到保暖，因为保暖了以后，颈椎病就不太容易发作。然后不要长时间的低头看手机，现在手机的使用率越来越高，长时间的低头看手机，对于颈椎来说是一个非常不好的习惯。还有看电脑不要老是一个姿势，另外把电脑抬高一点，眼睛跟电脑屏幕，保持平视的状态，这样要注意减少颈椎病的复发。