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糖代谢异常可以恢复，一般糖代谢异常状态主要指血糖已经超过正常人范围，但是又没有达到糖尿病那么高，即半个糖尿病或者糖尿病的前期状态。这类人群如果不注意控制、不管理、不干预，可能过段时间血糖进一步增高，最终达到糖尿病诊断标准。反之这类人群如果进行管理和干预，血糖可以再回到正常范围。一般正常人空腹血糖要求<6.1mmol/L，餐后2小时血糖要求<7.8mmol/L，糖尿病空腹血糖>7.0mmol/L，餐后2小时血糖>11.1mmol/L，因此空腹血糖在6.1-7.0mmol/L属于糖代谢异常，餐后血糖在7.8-11.1mmol/L也属于糖代谢异常。糖代谢异常患者通过运动和饮食治疗干预可以使血糖逐渐恢复正常，事实已经证明有效运动治疗和饮食治疗可以降低血糖，只要坚持治疗，血糖可以稳定在正常范围之内。