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如何快速自己治疗颈椎病

发布时间:2023-04-10

苏庆军主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院骨科

视频内容

自己不能治疗颈椎病,有了症状之后应该去医院,由医生确诊颈椎病之后,在医生的指导下,配合医生积极纠正不良生活习惯和工作习惯,同时进行积极的功能锻炼,才能够非常好的治疗颈椎病。颈椎病一般是由于颈部肌肉的疲劳,导致颈椎不稳定,出现椎间盘的退行性改变,压迫脊髓或神经根所引起来的一系列症状和体征,称作是颈椎病。颈椎病的类型非常多,针对不同的类型治疗方法也不同,具体如下:1、在治疗颈椎病的过程中,或者预防颈椎病的过程中,有一个原则要注意,要注意坐姿,不能弯腰驼背的坐立,要挺直腰坐立和站立,不能够长期低头伏案工作,坐1h站起来休息10分钟,即不能够久坐;2、如果长期使用电脑,建议将电脑的屏幕抬高,坐立位平视时候眼睛的平视线应该是在电脑屏幕中心的下方,微微抬头看电脑,这样就避免长期低头盯着电脑所引起来的颈椎生理性前凸,甚至是后突,同时经常抬起头,也能够减轻颈部后部肌肉的疲劳;3、下班之后应该进行积极的功能锻炼,去游泳或者是练小燕飞、平板支撑等,这些运动既可以缓解颈部肌肉的疲劳,同时能够加强颈部肌肉的功能锻炼,既能够预防颈椎病,也能够有利于颈椎病症状的恢复。

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