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不好睡觉有多种原因，根据不同原因，给予不同的处理方法，具体如下：1、生理现象：不同的人在不同的年龄阶段，睡眠不同，部分人可能天生睡眠较短。此时判断睡眠是否充足，需要根据次日的精神状态。若次日精神饱满、办事效率高、反应灵敏，则说明睡眠时间充足，此类不好睡觉为正常生理现象，建议抓紧时间看书学习，以提高效率；2、病理现象：若近期较烦躁，出现情绪低落、消极沮丧、彻夜不眠，次日精神萎靡不振，出现较强的疲乏感，此时考虑为焦虑、抑郁障碍，需要到医院就诊，并进行治疗。