视频内容

根据目前的临床研究显示，48岁健康的成年人正常血压范围通常为＞90/60mmHg、＜140/90mmHg。如果血压在这个区间范围之内，一般为正常的血压范围。血压的测定需要精准的测量、反复确定，具体的注意事项如下：1、静息休息：在测量血压前要静息休息15分钟以上，建议休息30分钟左右；2、避免情绪波动和运动：在休息的时间段之内避免情绪紧张、激动、焦虑、发怒，避免受到惊吓，同时也要避免剧烈运动，因为剧烈的运动和情绪的波动都有可能使血压出现波动，导致血压测量不准的情况出现；3、避免喝茶、咖啡和抽烟：在休息的时间段之内要避免喝茶、喝咖啡、抽烟，因为茶中的茶碱、咖啡中的咖啡因、烟草中的尼古丁可能会激活交感神经，使交感神经兴奋，也会使血压出现波动，导致测量不准的情况出现；4、连续测量：在测量血压时要连续测量3次取平均值，通常能够较为准确地反映当时血压的情况，如果每一次测量的血压值均≥140/90mmHg，则可能是患有高血压，要第一时间到心内科门诊就诊，明确相关的诊断。