发布时间:2023-09-04
张人玲主任医师
首都医科大学宣武医院内分泌科
女生的发育时间与遗传因素、环境因素相关,发育比较早的从8-10岁开始,一般是10-12岁开始发育,发育比较晚的是12-14岁左右。女孩子开始发育时,首先是乳房开始发育,出现硬核,逐渐形成长大,然后发生初潮,随着月经来潮,2-3年以后逐渐稳定。女生在发育过程中要保持膳食结构合理,食物富含蛋白质,有助于成长发育。同时多做户外运动,一方面可以刺激维生素D的激活,使其存在于表皮下的骨化醇转变成活性维生素D,再经过肝脏和肾脏2次羟化,形成活性维生素D3,帮助肠道的钙吸收入血,血中的钙沉积到骨头上,使得骨骼更加结实有力。同时还要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,保持良好心态,才能使生长发育期的女生健康成长。
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