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膝盖疼痛并且伴有响声主要由于膝骨关节炎、髌骨软化症、髌骨不稳定引起。如果发生髌骨发育不良，则会造成髌骨半脱位或不稳定，在髌骨滑动过程中轨迹不良，从而导致膝关节前方疼痛并伴有一些异响。有时半月板损伤或断裂也会造成关节的卡压或响声，需注意避免过多的体育活动，不要进行超出身体负荷的锻炼，避免外伤、受凉等。除此之外，在出现关节退变时，可以进行适当的功能锻炼，有助于改善关节功能。慢跑、游泳、骑自行车或在床上进行直腿抬高训练可以使膝关节周围肌肉韧带功能逐渐得到加强，增加肌肉体积，尤其是股四头肌的肌肉力量，从而更好地保护膝关节、伸膝装置的稳定性，纠正关节疼痛和弹响问题。如果响声非常明显，甚至曾经有过向外的半脱位，则应及时到医院进行影像学检查，对症治疗，避免反复发生髌骨半脱位的情况。