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什么油适合减肥炒菜吃

发布时间:2023-03-16

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

其实无论是什么油,都适合减肥过程当中用于炒菜来吃。因为影响减肥效果的因素,并不是用什么油来炒菜吃,而是跟炒菜时,所使用油的数量有着密切的关系。影响减肥的效果,并不是因为使用了什么油,或者吃了什么食物,就能够起到减肥的作用,而是跟吃进来所有食物产生的能量,与运动消耗的能量之间,是否达到了负平衡,有着直接的关系。如果养成了均衡饮食的习惯,避免吃进来其他过多的食物,而且也养成了积极运动的习惯。在此种情况下,无论用什么油来进行炒菜,只要严格控制所使用油的量,就不会引起过多能量进入到体内,有助于保持身体能量负平衡,促进脂肪的分解和代谢,对于提高减肥效果,都有着积极的作用。但是,如果没有养成积极运动的习惯,也没有严格控制饮食的摄入,就是用任何一种油没有控制量,其实也不利于减肥的进行。

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