视频内容

强直性颈椎病是错误的概念，强直性颈椎就是颈椎的生理性曲度变直，自己不能够很好地恢复正常。强直性颈椎也就是颈椎的生理性前凸消失，或者是颈椎直线型的排列。颈椎生理性前凸消失或者是颈椎强直，通常是由于长期低头工作，颈部肌肉劳损所致。如果长时间不治疗，继续低头，长期伏案工作，可能还会出现颈椎后凸。通常可以通过纠正以下不良行为进行改善：1、注意坐姿，将电脑抬高，让电脑屏幕的中心位于坐立平视的视线之上，让颈椎微抬来看电脑屏幕，不能够低头伏案过久；2、不建议久坐，建议坐1h，站起来休息10min；3、加强颈部肌肉功能锻炼，比如游泳。游泳既可以缓解长期低头所导致的颈部肌肉疲劳，同时还可以锻炼肌肉，有利于加强颈部肌肉的生理性前凸恢复；4、在睡觉时，建议在颈部下面垫圆枕或者是毛巾卷，有利于颈椎生理性前凸恢复。同时不能在沙发上睡觉，不能枕高枕睡觉，不能躺着看手机、看小说。