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强直性颈椎病怎么治

发布时间:2023-05-19

苏庆军主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院骨科

视频内容

强直性颈椎病是错误的概念,强直性颈椎就是颈椎的生理性曲度变直,自己不能够很好地恢复正常。强直性颈椎也就是颈椎的生理性前凸消失,或者是颈椎直线型的排列。颈椎生理性前凸消失或者是颈椎强直,通常是由于长期低头工作,颈部肌肉劳损所致。如果长时间不治疗,继续低头,长期伏案工作,可能还会出现颈椎后凸。通常可以通过纠正以下不良行为进行改善:1、注意坐姿,将电脑抬高,让电脑屏幕的中心位于坐立平视的视线之上,让颈椎微抬来看电脑屏幕,不能够低头伏案过久;2、不建议久坐,建议坐1h,站起来休息10min;3、加强颈部肌肉功能锻炼,比如游泳。游泳既可以缓解长期低头所导致的颈部肌肉疲劳,同时还可以锻炼肌肉,有利于加强颈部肌肉的生理性前凸恢复;4、在睡觉时,建议在颈部下面垫圆枕或者是毛巾卷,有利于颈椎生理性前凸恢复。同时不能在沙发上睡觉,不能枕高枕睡觉,不能躺着看手机、看小说。

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