发布时间:2023-10-07
袁先道副主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院耳鼻咽喉头颈外科
睡觉耳鸣通常是指睡觉前感觉耳鸣更明显,实际上并不是耳鸣更明显,而只是因为睡觉前环境相对安静,所以耳鸣相对更明显。部分人感觉耳鸣会影响其睡眠,也并不一定是耳鸣影响的。想要消除耳鸣的影响,就要尽量按时作息,困了再上床,上床就睡。避免不困的时候上床,在床上辗转反侧睡不着,容易加重耳鸣的影响。这种耳鸣一般都是主观性耳鸣,也就是患者能自己听到耳朵有声音,而周围没有客观声源存在,别人也听不到这种声音。这种情况要改善睡眠,避免焦虑、紧张,必要时可以适当使用抗抑郁、焦虑的药物。还要保持心情舒畅,转移注意力,不要过于关注,平时适当增加体育锻炼,按时作息。一般都能逐渐适应和耐受,适应后也就没有太大影响。
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