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若患者不寻求医生帮助，自然状态下缩阴可进行凯格尔运动。其中包括几种缩肛运动，可提升肛门括约肌、盆底肌肉，且不受时间、地域、身体状态限制，每时每刻都可进行运动。但患者需长期坚持，即每天都进行凯格尔运动，且最快需3个月，才能达到患者要求的目的。市场上还有其他缩阴产品，但实际也是帮助患者通过运动，起到增加盆底肌肉强壮度的作用，基础、精华的内容并无差别。凯格尔运动适用于阴道松弛、盆底松弛不是特别严重的女性患者，如果特别严重，仅用凯格尔运动无法达到患者目的，这时需寻求医生帮助，判断是否需要通过手术帮助患者矫正。