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哺乳期可以吃叶酸，临床上建议在备孕前3个月以及怀孕前3个月内，通过每天口服叶酸，提供人体必需的叶酸成分，防止胎儿神经管畸形。在怀孕3个月到孕足月，也可以适当口服叶酸，为孕妇、胎儿提供有效维生素成分，有利于孕妇自身营养需求、胎儿生长发育。如果在哺乳期，产妇坚持口服叶酸，还会使乳汁中含有丰富的维生素，有利于新生儿生长发育。国人普遍的生活习惯是将绿叶蔬菜进行炒或者煮，在煮制过程中，高温会破坏叶酸，使叶酸大量损失，导致叶酸含量下降，如果长期吃煮熟、炒熟的蔬菜，机体可能会缺乏叶酸。