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一般在摔青后24-48h最好采取冰敷，因为冰敷可以有效止血、止痛，效果都非常好，而且也符合所谓的RICE原则，RICE原则第二点就是在受伤24-48h给予相应的冰敷。RICE原则还强调第一点，即摔伤之后最重要的是给予相应的休息，避免大幅度奔跑、行走等。对于摔伤之后的第三点处理原则是采取局部的支具保护或绷带的捆扎等，有效减轻局部肿胀。最后一方面要注意抬高患肢，促进静脉回流，从根本上减少肿胀发生的可能。此外还可以给予相应的药物辅助治疗，主要包括三方面：1、消炎镇痛药，如西乐葆的选择；2、植物提取物，如迈之灵，可以少剂量长期使用；3、脉络舒通丸，祛血、祛瘀的效果比较肯定。