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肩髎穴是三焦经的腧穴，位于肩部，具体的定位是尖峰角与肱骨大结节之间的凹陷。一般寻找肩髎穴的位置是当把胳膊平举、上肢平举，在肩头的部位，可以发现前后有两个凹陷，肩髎穴就是位于后方的凹陷里，前方的凹陷称为肩俞穴。肩髎穴经常和肩俞穴搭配使用，共同治疗肩关节的各种疾患，最常见的就是各种的肩周炎，肩俞、肩髎共同针刺。有时配合肩贞、肩前、臂臑、臑会等穴，效果都比较好。肩俞和肩髎下面是关节，针刺的时候，尽量不要把针扎进关节腔当中，直刺、斜刺都可以。对于不会针刺的人，可以按揉或热敷肩髎穴，拿手指按揉，力量不宜过大。使用非常常用的暖水袋、暖宝宝在肩俞和肩髎穴上热敷，也可以用中药泡洗热敷。