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2型糖尿病的预防分为三级，其中一级预防的是基础，也非常重要。一级预防主要是防止糖尿病代谢综合征发生，在一级预防中主要是强调糖尿病的健康教育，通过患者了解糖尿病的定义，还有基本的症状体征、并发症，使患者了解到糖尿病的基本知识，进行宣传、进行教育。患者有这些意识就可以进行自我管理、自我防护。 生活方式干预非常重要，生活方式的干预主要是运动和饮食控制。运动主要就是提倡每天进行150分钟的运动，运动要达到一定强度。主食控制在2-3两，如果运动可以增加主食，如果不运动就要严格控制饮食。也可以用食疗的方法，比如用长山药、苦瓜等食物对血糖进行调整，调整代谢。