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山枣仁治失眠食用方法

发布时间:2023-11-24

刘红梅主任医师

中国中医科学院西苑医院脑病科

视频内容

山枣仁就是酸枣仁,治疗失眠一般是用炒过的酸枣仁。酸枣仁除了配合在中药里边做成药物的汤剂或者是中成药,同时作为一个药食同源的中药,也可以在日常中食用。简单介绍几种比较简单的常用食用方法,具体如下:1、煮粥:可以拿酸枣仁来煮粥喝,如果是偏于气血不足的人,可以加一些大枣、红糖、莲子或者是山药,再加上大米或者是小米煮成粥,口感也挺不错,可以达到镇静、养心、安神的作用;2、银耳羹:如果是一些偏于阴虚,有些虚火的人如平时容易口干舌燥,可以用酸枣仁配合银耳、百合等煮成银耳羹,加一些冰糖,口感也很好,效果也不错;3、泡水喝:最简单的也可以直接泡水喝,把酸枣仁打碎了泡水,根据每个人不同的情况,可以配合一些其他的药食同源的药物。如肝火旺的可以加一些菊花,心火亢盛的可以加点莲子心。如果有一些气滞的情况,还可以加玫瑰花。如果消化不好,可以加一点陈皮一起来泡水喝,对于比较轻的失眠患者都有一定的功效。

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