视频内容

骶骨疼痛的原因有很多，急性期的疼痛多数跟外力受伤有关，此时则建议多躺多休息，缓解疼痛。骶骨疼痛可以采取平卧位、侧卧位、俯卧位。1、平卧位：可以采取平卧位，但是平卧位有个缺点，如果床垫比较硬或者是疼痛比较厉害，骶骨接触床后会使疼痛加重。所以采取平卧位时，建议在骶骨的下方，也就是臀部的下方，垫一个软垫子或者垫圈，让受伤部位跟床有空隙；2、侧卧位：如果平卧位不舒服，可以采取侧卧位，如左侧卧位、右侧卧位。侧位时，髂骨和髋关节接触床面，骶骨跟床面之间有一定距离，有利于疼痛的缓解，睡眠也比较舒适。如果侧卧时间长了，可以改为另外一个侧位。如左侧卧位时间长，可以换右侧卧位；3、俯卧位：俯卧位也可以，但是俯卧位时间长了可能对呼吸不好，难以长期坚持，除非有些人本来就习惯于俯卧位。如果不习惯俯卧位，侧卧位可能是更好的姿势。