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受寒着凉肩膀痛最好缓解方法为热敷，如果能够缓解症状，即提示情况好转。但若热敷后症状未见好转甚至加重，则需进一步检查，受凉后肩膀酸痛为感冒先兆症状。重感冒也可能出现肌肉酸痛，此时热敷无效果，需口服抗感冒药，饮用大量温性或热水促使出汗，则肌肉酸痛即可相应缓解。 如果通过上述处理后症状均未见好转，经过受凉后疼痛仅属于刺激因素或加重因素，需进一步检查肩膀疼痛原因。颈椎病引起肩膀痛，需做颈椎磁共振、CT、正侧位片。如果排除颈椎病引起的疼痛，则需考虑其他疾病，如左边肩膀痛可能为冠心病、心梗、主动脉夹层瘤，右边肩膀痛需考虑胆囊炎、胆结石。