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糖尿病人能吃猕猴桃吗

发布时间:2021-10-29

范慧主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院内分泌科

视频内容

糖尿病人能吃猕猴桃,但吃猕猴桃的时间和量需要限制,糖尿病人可以吃水果,并不需要对所有甜味的东西都抵触。猕猴桃所含的果糖甜味比较明显,但并不是含糖比较高,并且含有维生素、微量元素,对身体有营养、健康的作用。猕猴桃比吃的米、面等碳水化合物的升糖指数低,同时营养成分比米或面等淀粉类的食物更充分,所以糖尿病人可以吃水果,包括猕猴桃。建议在两餐之间或餐后2个小时吃猕猴桃,不要刚吃完饭就吃水果,并且建议要适度,不要吃得过多,猕猴桃吃1个没有问题,但如果吃5-6个,可能血糖就会瞬间升得比较快、比较高,也可以在减少主食或餐后运动的情况下,再去吃水果,对血糖的影响比较小,甚至可能没有影响。

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